Aila Fjuh

Has ez trotzdem glüegt isch gar nid mal so schlecht

Gut in meiner Familie sind alle superschlank. Ich würde es einfach gerne vermeiden Kalorien zu zählen weil ich Angst habe in einen Wahn zu kommen und nur noch bei allem was ich esse zu zählen. Kontrolliere meine Werte schon täglich um zu schauen ob ich überall noch im grünen Bereich liege. Falls ich also von irgendetwas zu wenig hätte würde ich mir meine Ernährungsweise anpassen. 2 Kilos rauf und runter das ist mir imfall würklich egal. Um 2 Kilos gehts hier nicht sondern das mich dieser Stillstand fast den Verstand raubt. Ich bleib echt immer im selben +/- 2 Kilo bereich und will eigentlich nur auf 48kg so viel ist es drum gar nicht. Fettreserven hätte ich zu genüge glaub mirs..Die Würstli sind immernoch im Übermass vorhanden. Ich bin sonst wirklich faul aber jetzt mach ich wirklich was dagegen und seit Wochen stagnierts.

Eigentlich habe ich mein Essen schon reduziert weiss darum nicht ob ich es schaffen werde nochmals zu reduzieren aber versuchen werde ichs bestimmt. Oh für die Übungen bedanke ich mich im voraus! Fitnesszenter hab ich versucht komm ich mir beschissen vor..dieses gegaffe und vergleichen wie im Affenkäfig.. dysto wir könne gerne tauschen!

Vielen Dank! Probiers jetzt mal mit weniger aber aber hungern möchte ich auf jeden Fall nicht. 30min widme ich nur meinem Po aufm Stepper damit der endlich wächst aber ich glaub nützten tuts nicht viel. 2h training ist übertrieben sry effektiv wahrscheinlich vl. -30min aufwärmen, dehnen, begrüssung, massage, kampfmontur anziehen bleibt dann nurnoch 1.5h wobei man bestimmt 30min fürs "unerlaubt sinnlos umestah und schwätze" abziehen kann und dann bleibt noch 1h effektives Training wahrscheinlich. Obwohl 2h Training ja eigentlich auch nicht viel wären.. @dysto Mir gehts ebenfalls so. Ich mag joggen nicht und würde es niemals (hoffentlich) freiwillig machen. Vor Poledance habe ich zu grossen Respekt, meine Freundin versucht mich auch immer zu überreden aber ich bewege mich sowieso wie ein Holzpflock das kann nur scheisse aussehen..

Ich mache abwechselnd protein\protein- gemüse tage. Morgends entweder kalorienarmes und fettfreies jogürtli oder quark mit haferkleie oder ein omelett aus denselben zutaten. Mittags mageres fleisch je nachdem mit gemüse und ein ei (fleisch wird auch durch vegiprodukte ersetzt teilw.) trinke 3-4 liter wasser am tag und abendessen sieht gleich aus. Für den hunger zwischendurch mostbröckli, jogi, sauren apfel) 1x in der woche nfetten teller vollkornpasta und 1x wunschmenu + 1 glas wein. Man muss vl. Dazu sagen das ich locker 300-500 gramm fleisch pro mahlzeit essen mag\möchte...von gemüse glaub werd ich nie satt.. Sport täglich mind. 30min und sonst 2h training

Po ist nicht grösser geworden nur straffer. Dafür hab ich massive Oberschenkel..die machen mir selber Angst. Find schon dass man nbisschen aufs Körpergewicht gehen kann. Bin schwerer als mein Grosi... meine ganze Familie ist der Meinung da dürfte sich noch was tun Nä-ä die rohen Eier nützen nichts.

klein 1.63

Hatte eigentlich vorgehabt bis Juni wieder unter 50kg zu kommen aber so wies aussieht komme ich gar nicht mehr vorwärts. Mein Gewicht lümmelt schon seit mind. 6 Wochen bei 50-52kg rum und es bewegt sich nichts mehr auf der Waage. Aus Frust hab ich mir die letzten 2 Wochen lang Fast Food gegönnt. Dabei habe ich Ernährung komplett umgestellt..Sport hab ich jedoch auch schon konsequenter gemacht. 30min. täglich aufn Stepper für den Po und 2x in der Woche Taekwondo (seit 2 Wochen Taekwondopause hab die Lücke aber mit Kenjutsu, Krav Maga Commando und Kung-Fu gefüllt) Wieso passiert da nichts mehr? was mache ich falsch?